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2021-05-04
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主食

你刷牙漱口、用牙线棒、看医生,可是是否有考虑到过进食还要留意牙齿健康?美国大家牙针灸学会的新闻发言人保拉·鲍比在最新一期美国《预防》杂志期刊上说:“每日吃些哪些,一样也会危害到牙齿和牙床的身心健康。”要吃主食:吃主食,能够刺激性造成大量唾沫。

尤其是把肉和主食更替来吃,更有利于消除牙菌斑。饮茶:黑色和翠绿色的荼叶带有多酚类物质、抗氧化性类绿色植物化学物质,能够防止牙菌斑、牙周炎,抵御龋齿,牢固牙齿。用塑料吸管饮水:可口可乐和水果汁中带有酸性物质,如柠檬酸钠和磷酸,他们可浸蚀牙釉,就算他们并不含糖量。填补维C:维他命C针对牙床机构的身心健康十分关键,每日吃2个橘子或相等怪味新鲜水果。

补钙补锌:人的身体里,99%的钙存有于骨骼和牙齿。牛乳、奶酪、酸牛奶都可以避免 牙齿松脱。


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